webPortal STIJENA

Dovoljna je čaša ovog soka na dan da smanjite krvni tlak

Sok od cikle snižava krvni tlak. Pijete li jednu čašu dnevno možete ga smanjiti za sedam posto, kažu znanstvenici.

Sok korijena cikle treba piti svaki dan jer može pomoći u smanjenju krvnog tlaka, tvrde znanstvenici.

Dva i pol decilitra – jedna čaša – može pomoći osobama s visokim krvnim tlakom jer će spustiti tlak za oko sedam posto.

Ispitivanja pokazuju da je povoljno djelovanje posljedica prirodno visoke razine nitrata.

Visoke koncentracije nitrata nalaze se i u celeru, kupusu i drugom lisnatom zelenom povrću, poput špinata i nekih salata.

Namirnice bogate nitratima izazivaju niz kemijskih reakcija u krvi, što može povećati dotok kisika u dijelove tijela kojima nedostaje opskrba.

Količina soka od cikle korištena u studiji sadrži oko 0,2 g nitrata, što je ista razina pronađena u velikoj zdjeli za salatu ili dvije cikle.

Amrita Ahluwalia, glavni autor studije i profesor vaskularne farmakologije u The Barts and The London Medical School, rekao je: 'Bili smo iznenađeni koliko malo nitrata je potrebno da bi se postigao tako velik učinak. Naša želja je da povećanje unosa povrća s visokim prehrambenim sadržajem nitrata, kao što su zeleno lisnato povrće ili cikla, postane raširen životni stil. Visok krvni tlak pogađa mnoge, a barem trećina oboljelih i ne zna da ga ima. On je glavni faktor rizika za bolesti srca, moždani udar i zatajenje bubrega.

Promjene u načinu života, kao što su smanjenje soli i alkohola, te više vježbe, mogu kontrolirati krvni tlak, a tu je i niz lijekova.

Visok krvni tlak je onaj koji premašuje 140/90 mm Hg.

U novom istraživanju sudjelovalo je osam žena i sedam muškaraca sa sistoličkim tlakom između 140 i 159 mm Hg. Nitko od njih nije uzimao lijekove. Sudionici su pili 250 ml soka od cikle ili vode koja sadrži nisku količinu nitrata, a krvni tlak im je mjeren tijekom 24 sata, stoji u izvješću časopisa American Heart Association, Hypertension.

U usporedbi s onima koji su pili vodu, ljudi koji su pili sok korijena cikle smanjili su sistolički tlak za oko 10 mm Hg. Učinak je bio najizraženiji tri do šest sati nakon što su popili sok, a snižen čak 24 sata kasnije.

Prethodna su istraživanja pokazala da cikla povećava izdržljivost, a može potaknuti i prokrvljenost vitalnih dijelova mozga.

(net.hr)

Pročitajte i.....

Written on 29/05/2013, 20:14 by emir
zavjera-sumnjiva-smrt-skoro-cijele-jedinice-koja-je-navodno-likvidirala-bin-ladenaDanas, dvije godine nakon ubistva Osame Bin Ladena, od 25 pripadnika specijalne jedinice „Foka“ (Navy Seals) u jednoj nesreći za drugom život ih je izgubilo 23, a živa su još samo dvojica. Porodice...
Written on 24/04/2014, 13:51 by emir
izlijecio-sam-rak-pluca-medom-pcelaru-iz-capljine-doktori-su-davali-samo-nekoliko-mjeseci-zivotaIako su mu ljekari sa Kliničkog bolničkog centra „Jordanovac“ u Zagrebu davali tek nekoliko mjeseci života, bivši predsjednik nadzornog odbora HT Eroneta i poduzetnik iz Čapljine Ante Krešić živi i...
Written on 26/01/2013, 13:24 by admin
zbog-hrane-iz-bivse-jugoslavije-u-danskoj-se-ide-u-zatvorSteen StenderJedna polemika o hrani u Danskoj, praktično slučajno, otkrila je da se u zemljama sa područja bivše Jugoslavije na policama trgovina nalazi veliki broj prehrambenih proizvoda sa sastojcima...
left

Zabava

Linkovi