webPortal STIJENA

Najjeftinija kupus dijeta

Kupus je riznica biljnih vlakana, zbog kojih se masno?e brže tope, pa je i gubitak kilograma lakši.

Kupus dijeta bazira se na ?orbi od kupusa, koju uz jela iz plana ishrane možete da jedete u neograni?enim koli?inama kad god ste gladni.

U ?orbi, osim kupusa, ima mnogo niskokalori?nog povr?a koje ?e vas brzo i lako zasititi. Zbog velike koli?ine biljnih vlakana proces mršavljenja bi?e veoma brz.

Tokom ove dijete alkohol je najstrože zabranjen. Smijete da pijete vodu, nezasla?ene ?ajeve, crnu kafu, vo?ne sokove bez še?era i nemasno mlijeko. Kad osjetite neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko, slobodno uzmite kaši?icu meda.

Ako se budete strogo pridržavali ove dijete, do kraja sedmog dana izgubi?ete izme?u dva i ?etiri kilograma.

Dijetu možete da držite ?etiri nedjelje, a onda napravite pauzu od sedam dana. Tokom pauze ne smijete da se prejedate. Posljednji obrok treba da pojedete najkasnije u 18 ?asova. Ako imate dijabetes ili povišen krvni pritisak, konsultujte se s ljekarom prije nego što zapo?nete kupus dijetu.

PREDNOSTI I MANE KUPUS DIJETE

Uz ?orbu od kupusa svakako ne?ete imati problema sa pražnjenjem crijeva, a vo?e i povr?e u ishrani daju puno minerala i vitamina u malo kalorija. U svakom slu?aju, dobro je prije bilo koje nemedicinske dijete posavjetovati se sa svojim ljekarom.

Mi smo pitali Jasnu An?elkovi?, našu nutricionistkinju, šta misli o kupus dijeti i evo njenog stava.

– Dijeta s kupusom nije uskla?ena sa potrebama pojedinca, što zna?i da nije nutricionisti?ki utemeljena. Jedna od ve?ih zamjerki je što se ?orba sa kupusom jede svaki dan, pa su obroci jednoli?ni. Ne postoje klasi?ni obroci i ne zna se njihov broj. Posljedica toga je veliki rizik od jo-jo efekta. Rije? je o nuspojavi loše planiranih redukcijskih dijeta, poslije kojih u najmanju ruku povratimo sve izgubljene kilograme, a metabolizam se poremeti i radi usporeno, objašnjava.

Ako se ipak odlu?ite za ovu dijetu, prvo što bi trebalo da skuvate je ?orba od kupusa.

NAPRAVITE KUPUS ?ORBU

Potrebna vam je srednja glavica kupusa, pet velikih glavica crnog luka, dvije paprike, manji korijen celera s liš?em, dva paradajza, kocka pile?e supe, so i oko litar vode. Povr?e sitno isjeckajte, stavite u lonac, za?inite, dodajte vodu, poklopite i kuvajte 45 minuta. Na kraju kuvanja, ako vam se ukus ne svi?a, možete da dodate so ili suvi biljni za?in ili malo ljute papri?ice.

Nedjeljni plan ishrane tokom ?etiri nedjelje kupus dijete

Prvi dan

Neograni?ene koli?ine kupus ?orbe. Sve vo?e osim banana, nezasla?eni ?ajevi, svježe cije?eni sokovi i voda

Drugi dan

Neograni?ene koli?ine kupus ?orbe. Svježe ili kuvano povr?e, sve osim boranije, graška i kukuruza; za ve?eru pojedite veliki pe?eni krompir s maslacem; vo?e je zabranjeno

Tre?i dan

Neograni?ene koli?ine kupus ?orbe. Sve vo?e i povr?e, bilo svježe bilo kuvano

?etvrti dan

Neograni?ene koli?ine kupus ?orbe. Tri banane i neograni?ene koli?ine nemasnog mlijeka ili jogurta

Peti dan

Neograni?ene koli?ine kupus ?orbe.

Paradajz, najviše šest komada srednje veli?ine; tokom dana popijte najmanje osam ?aša vode da bi se organizam oslobodio toksina i mokra?ne kiseline

Šesti dan

Neograni?ene koli?ine kupus ?orbe.Pola kilograma kuvane ili pe?ene govedine, piletine bez kožice ili ribe i neograni?ene koli?ine zelenog povr?a

Sedmi dan

Neograni?ene koli?ine kupus ?orbe. Integralni pirina? i povr?e, nezasla?eni vo?ni sokovi, voda

(blic.rs)

Pro?itajte i.....

Written on 22/02/2013, 13:27 by admin
meteorit-u-naselju-kostajnica-zainteresovao-strucnjake-iz-indijeMeteorit težak oko osam tona koji su lani pronašli radnici kamenoloma vlasnika Dimše Tati?a u naselju Kostajnica kod Dobojai koji je nakon kiše meteorita u Rusiji postao atrakcija, otprije dva dana ...
Written on 04/02/2013, 17:01 by admin
osnovano-udruzenje-za-zastitu-gradana-od-pasa-lutalicaŠibe – Pis Udruženje za zaštitu gra?ana od pasa lutalica, kako su se nazvali, za sada je još uvjek samo inicijativa i zajednica mladih ljudi Sarajeva, okupljenih na Facebooku. U kontak...
Written on 21/07/2016, 17:30 by emir
posljednje-pripreme-za-otvorenje-benzinske-pumpe-rez-u-cazinu-fotoOsnovna djelatnost uspješnog rada firme REZ d.o.o. ve? pune dvije decenije je promet i distribucija nafte i naftnih derivata.Firma REZ d.o.o. uspješno posluje u op?inama Cazin, Biha? i Bos.Krupa...
left

Zabava

Linkovi